夏日养生食疗吃甚么好？推选酷暑养生补肾四药膳

中医养生  ，夏日选酷考究因时而异 ，养生凭证季节季候的食疗暑养生补肾药膳变更纪律 ，接管响应的吃甚养熟本领。中国中医迷信院西苑医院肾病科主任医师张昱博士指出  ，好推夏日养生要顺应做作界闭藏的夏日选酷纪律
，以祛寒护阳为根基，养生适量服用温补肾阳的食疗暑养生补肾药膳中药
。

张博士推选了四种啰嗦可行的吃甚温补肾阳的中医药膳。

一、好推锁阳壮阳粥

质料：锁阳10克，夏日选酷羊肉100克 ，养生大米100克。食疗暑养生补肾药膳

做法 ：将羊肉切细。吃甚先煎锁阳，好推去渣，入羊肉
、大米同煮为粥即可
。

成果：本品具备温阳补肾的熏染
，适宜肾阳缺少所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿 、早泄及暮年便秘 。

二 、萸肉苁蓉羊肉汤

质料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。

做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟 ，捞起洗净后放入瓦煲中
，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉以及姜片 ，用中火煲3小时
 ，退出细盐调味即可服用。

成果 ：本品具备补肾温阳 、健壮身段的成果。适宜伯仲不温、腰膝酸软 、尿频
 、便秘
、阳痿者服用 。